أهم مصدرمن مصادر الحديد .. الكركديه

معلومة اليوم : انتوا عارفين ان الكركدية .. الكوبايه منه فيها معظم احتياج اليوم من الحديد .. و معاه فيتامين سي عاشان ربنا سبحانه خالق كل حاجة كاملة .. و انه بيكون كدا في حالة انه يتعمل زي الشاي و يتحلى (بعسل .. او سكر (للاسف)) و يتسقع و يتشرب ..ال 100 مللي فيه 9

المكملات الغذائية

اهلا اهلا هنتكلم عن موضوع مهم اوي اوي النهارده .. و هو الفيتامينات .. ايه هي الحاجات المهمة اللي الامهات الحوامل او اللي بيرضعوا مهم ياخدوها؟ هنتكلم عن حالتين .. اللي صحتهم كويسه .. او اللي صحتهم تعبانة و النقص باين فعلا فيهم .. لاننا هنعرف منين ؟ معظم الدكاترة مش بيؤمنوا باهميه الفيتامينات و

تغذية الاطفال من 6 شهور لسنتين

تغذية الاطفال من 6 شهور لسنتين موضوع مهم اوي و انا هكتب عنه دراستي و تجربتي الشخصية .. اولا كدا انا اتخدعت بموضوع نبدأ نأكل ولادنا 4 شهور عاشان وزنهم قليل .. و الحمدلله زي العادي ابني وقفلي و مبدأش الا لما كان جاهز و عايز .. فدي اهم حاجة ان الاطفال يبدوا يورونا اهتمام

طريقة طبيعية لجيل تسنين للاطفال و الرضع

طريقة طبيعية لجيل تسنين للاطفال 3 معالق كبيرة كاموميل (بابونج) نصف معلقة كبيرة قرنفل مسامير 1 كوب جلسرين طبي صافي بدون اي اضافات ربع كوب ماء مغلي و بعدين يبرد في طريقتين واحدة بتاخد 6 اسابيع و واحدة بتاخد 3 ايام المشترك بين الطريقتين اننا بنخلط السوائل سوا و الاعشاب سوا و نحطهم في برطمان

6 أفكار عن المكملات الغذائية و اسباب تحسن الصحة الجسدية و النفسية

1- الرياضة .. الرياضة حياة و انا بقول لنفسي بالذات عاشان بقالي متمرنتش من قبل رمضان و ربنا يهديني 2- اللي نعرف ناخده في اكل منخدوش في ادوية عاشان في الاخر المكملات دي ادوية و حبوب .. يعني   - اللي تعرف تلبس مايوه في مكان و تقعد في الشمس مرة في الاسبوع متاخدش فيتامين

أعملي بنفسك زيوت للشعر و سكرب و كريم للجسم

ازاي بمكونات بسيطه نعمل خليط حمام زيت و سكرب و كمان كريم للجسم .. كريم الجسم ده رهيب رهيب في الشتاء او لحد بيجيله اكزيما .. منعم و مرطب و كله فوايد .. متخيلين الفوايد اللي في حاجات تجميلية معمولة في البيت من غير اي كيميائيات ؟؟ حاجات هنحطها في اي حته في جسمنا (الا الوجه

Hummus حمص

Hummus .. best vegan alternative to soft cheese ever .. so easy .. some chickpeas previously boiled .. with some garlic .. paprika .. vinegar .. kumin .. it is tasty and amazing .. helps me have more vegan meals during the week .. Did you try hummus before ? #hummus #vegan #veganism #salad #veganeasycheese

Fruits & Yogurt Popsicles .. آيس كريم زبادي و فواكه صحي و لذيذ

بما ان الصيف شويه و هيدخل علينا و هنحتاج نشرب و ناكل حاجات ساقعه و حلوة .. فدي طريقة سهله اوي و مش بتاخد 5 دقايق فعلا لو عملناها هيبقى عندنا ايس كريم مفيد جدا و لذيذ لينا و لاولادنا بدون مواد حافظه و لا الوان صناعيه و لا حاجات منعرفش مصدرها ايه 🙂 جربوه

افكار اكل سهله للامهات

ازاي الامهات يلاقوا وقت ياكلوا اكل كويس ؟ ازاي يعرفوا ياكلوا اكل صحي خصوصا اللي عندهم اطفال اقل من سنه؟ ناكل ايه ؟ طبعا اصعب فترة هي اول 3 شهور و بعدين الدنيا بتخف في ال 6 شهور و ال 9 و ال 12 و لربما بالنسبة ليا اسهلهم كان 9 عاشان ده الوقت اللي

Smoothies 101

اسهل و ابسط طريقة تخلي يبقى عندنا دايما عصير بالذات للامهات اللي مش بيلاقوا وقت ياكلوا او ياخدوا اي اكل مفيد و بيها نقدر نتأكد اننا بناخد احتياجنا اليومي من الفاكهه .. ده اول حاجة و هيتبعه اضافه افكار تانيه ازاي نخبي خضار في العصير .. طرق سهلة و تضمن وجود عصير في البيت على